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TOMA UNA CLASE
gymonline ofrece clases en un horario semanal para mantenerte en forma. Ya sea que quieras intensificar tu entrenamiento o tomar un enfoque más relajado, trabajar los brazos o los músculos del núcleo, tenemos una clase hecha para ti. Crea tu horario personalizado eligiendo las clases que mejor se adapten a tus necesidades.
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
El entrenamiento personalizado es un servicio individualizado de entrenamiento físico para desarrollar, educar y motivar en la realización de un programa de ejercicio físico seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento funcional es una modalidad muy elegida, ya que considera al cuerpo humano en su totalidad. Y es que no se entrenan múscuclos aislados, sino que los movimientos que se realizan en forma cotidiana ejercitan tanto la movilidad estáticas como la estabilidad dinámica.
El entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no.
STRETCHING
Las clases de stretching busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos, a tráves de la respiración y la conciencia corporal.
Puede ser practicado por cualquiera, ya que en cada uno sólo se estira en la medida de sus posibilidades, sin forzarse nunca en exceso ni llegar al dolor.
Reduce el estrés del día a día. Al final de la sesión tú sensación de bienestar será muy parecida a la que si te sometieras a un masaje.
ZUMBA FITNESS
STRONG BY ZUMBA
Comienza a entrenar al compás de la música. STRONG Nation™ combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos sincronizados con música original especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento. La música guía cada sentadilla, estocada y burpee para ayudarte a hacer hasta la última repetición y quizás hasta cinco más.
En cada clase, quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos. Movimientos pliométricos o explosivos como levantamiento de rodillas, burpees y saltos de tijera se intercambian con movimientos isométricos como sentadillas, estocadas y kickboxing.